سرکار خانم دکتر مریم سلمانیان، عضو هیأت علمی مرکز تحقیقات روان‌پزشکی و روان‌شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مصاحبه با «دوربین سلامت» شبکه سلامت سیما، درباره بازگشت به آرامش و حفظ سلامت روان پس از بحران صحبت کردند.ایشان با تأکید بر اینکه بازگشت به آرامش به معنای فراموش کردن بحران نیست، توضیح دادند که فرد باید بتواند تجربه بحران را پردازش کند، از حالت هشدار و گوش‌به‌زنگی خارج شود و به‌تدریج به عملکرد طبیعی زندگی بازگردد.

دکتر سلمانیان همچنین به تأثیر بحران بر احساس امنیت، اعتماد و روابط اجتماعی اشاره کردند و نقش همدلی و شنیده‌شدن را در کاهش احساس انزوا و کمک به تنظیم هیجانی مهم دانستند. ایشان تأکید کردند که خانواده و دوستان باید با اعتباربخشی به احساسات، پرهیز از قضاوت و حفظ ارتباط و روال عادی زندگی از فرد حمایت کنند.در این گفت‌وگو همچنین بر نقش رسانه‌ها در مدیریت اضطراب عمومی تأکید شد؛ به‌ویژه اهمیت دریافت اطلاعات از منابع معتبر و پرهیز از مواجهه مداوم با اخبار و محتوای اضطراب‌آور.در پایان، سه توصیه عملی برای کمک به بازگشت آرامش مطرح شد: حفظ روتین روزانه، حفظ ارتباط با دیگران و مدیریت مواجهه با اخبار و اطلاعات.پیام اصلی این گفت‌وگو این بود که آرامش پس از بحران یک اتفاق ناگهانی نیست؛ فرآیندی تدریجی است که با احساس امنیت، ارتباط، نظم و حمایت اجتماعی دوباره ساخته می‌شود.

برای دیدین مصاحبه کامل اینجا کلیک کنید